私は、歯ぎしりがひどい
何をそんなに
寝ながら踏ん張らないといけないのか
無意識でやっていることだから、もう防ぎようがない
怪獣のようなイビキをする夫に言われた
夜中、歯ぎしりすごいよ
それって「迷惑なんですけど」って
言ってるんでしょーか？
イビキがひどい人に言われました
ま、そう言われたからじゃないけど
歯医者でマウスピースをすすめられたから、使っている
寝るときのマウスピースの効果
- 歯ぎしりによる頭痛肩こりの緩和
- 歯のすり減り、ダメージ防止
- アゴの関節の負担をへらす
- 歯ならびの改善
歯ぎしりによる頭痛肩こりの緩和
歯ぎしりが直接、頭痛を引き起こしているわけではない
けど、頭痛と肩こりがやわらぐらしい
まー、歯ぎしりって
アゴに相当な力がかかっているから
その周りの、首や肩の筋肉を相当駆使しているんだろうね
劇的な変化や、実感はあまりないけど ← ないのかよ 笑
歯のすり減り、ダメージ防止
歯って、こすり合わせているうちに
だんだんすり減っていくんだって
そりゃ、そうか
しかも、相当な力でズリズリしているから
とくに奥歯なんて、歯の高さが少しずつ低くなっちゃってるらしい
歯って、一生つきあっていくものだから、それは困るよね
アゴの関節の負担をへらす
中学生のころ
顎関節症と言われていた
口を開けるたびに、アゴの骨がカクカクいっていた
大人になってからは、気にならなくなったけど
アゴの関節に力が入りっぱなしだと
顔のゆがみの原因にもなるから、ね
歯ならびの改善
実は、歯並びを保つ役割もある
歯ぎしりによって、歯は少しずつズレてしまうらしい。。。
だから、本来あるべき位置に
しっかり保定させる、矯正の効果もある
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気になる料金は
マウスピースだけで５千円くらい
プラス診察料だった記憶がある
で、あえてデメリットをあげるとすれば
はめた時の窮屈感がある
けど、すぐに慣れる
ホントすぐ慣れる
寝てしまえば感じないし、寝る直前につけるから
私の通っている歯医者の女医さんは
日中でもマウスピースをはめているらしい
人って、動きながら（仕事しながら）
無意識に歯をくいしばっていることがあるから
だそうな
ま、そこまで徹底しなくても
せめて夜だけでもケアできれば、随分ちがうと思う
そう、隣で寝ている夫にも
あのギリギリとした不快な音は
もう、聞こえていないはず
個人的には睡眠の質もよくなってると思う
しかし、夫のあのイビキも
なんとかしてくんないかなー
と、思って調べてみたら
イビキ対策のマウスピースってのも、あるらしい
