ストレスは感じてないと
自分では思ってたけど
気づいた
これまでの人生
仕事の人間関係でストレスを感じてきたから
ストレス ＝ 仕事
っていう方程式が
私の中で、勝手に成り立ってたんだけど
んでも、これもストレスなんだなー
と最近気づいたのが
・夕ご飯の準備
・洗濯
家事がストレスって 笑
主婦失格か？！
いやいや
っていうのもー
どうしてか？っていうと
わが家の場合、夕ご飯に
家族全員そろって食べることが
滅多にないわけなんですよ
で、私と娘が食べ終わって
２時間後くらいに息子が帰る
その１時間後くらいに夫が帰る
もうね
３回に分けて食事を出すわけ
夜は、気づけば
常に台所に立って、何かしてる状態
仕事より立ってる時間長い、という 笑
こりゃー、立派なストレスだなと
そして、２つ目のストレスが
野球のユニフォームの洗濯
７年前からユニフォーム洗い続けてるけど
諦めがつかないのか？
未だに超ストレス
なぜか、高校のユニフォームは汚れが半端ないし
で、前置きがやたら長くなったけど
（え？前置きだったの？笑）
この本を読んでみた
ストレス解消法が100も載ってるけど
全部やるんじゃなくて
やれそう！
やってみたい
これ、やってみようかな？
って気になったもの、目にとまったものから
取り入れていけばいいと思う
で、昨日から始めたのが
・Amazonミュージックで自然の音を聴く
・アロマのラベンダーで芳香浴
・自然の写真を眺める
↑ これは、メンタリストDaigoの
何かの本（適当でごめん）にも書かれてたな
ついつい忘れてるけど
ちゃんとやってみようと思う
追加で、ぜひやってみたいのが
呼吸トレーニング
色んなトレーニング方法が載ってたけど
もう、自分なりの深呼吸でいいと思う
（また、適当人間 笑）
不安やストレスを感じた時に
大きく息をすって吐く
これを5～10分やるだけ
もっとディープな
人間関係のストレスを感じたときは
・原因は何か？
・どんな感情なのか？
・どのくらいのレベルのストレスか？
・体への異常サインはあるのか？
これらを、ひたすら紙に書き出していこうと思う
ストレスは放っておくんじゃなくて
しっかり向き合って消化
させないといけないんだね
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無料で読めちゃうよ
プライム期間が終わってたらごめんなさいね
